Santé Canada recommande que les enfants et les jeunes fassent tous les jours au moins 60 minutes d’activités physiques d’intensité modérée à élevée.
Les activités récréatives et les sports sont d’excellentes façons de :
- Faire de l’exercice
- Passer du temps avec les amis
- Gérer le stress
- Rester en forme et en santé
Hélas, les sports et les activités récréatives sont les principales causes de blessures.
La bonne nouvelle est que l’on peut prévenir et réduire les blessures occasionnées par les chutes en utilisant le bon équipement, en prenant certaines précautions et en suivant les règles.
Les chutes et les collisions liées à un sport ou une activité de loisir sont la première cause d’hospitalisation pour blessure chez les Canadiens et Canadiennes de moins de 20 ans. Les blessures à la tête, les commotions cérébrales et les fractures sont parmi les blessures graves les plus souvent associées à une chute ou à une collision.
Les activités qui comportent un risque plus élevé de chute incluent :
- La bicyclette
- Les autres sports sur roues (patin à roues alignées, planche à roulettes et trottinette)
- Les trampolines
- Les sports d’hiver (hockey, patin sur glace, ski alpin, planche à neige)
Lignes directrices de base pour faire du sport sécuritairement :
- Renseignez-vous sur les risques possibles associés à l’activité que votre enfant pratique et faites un plan pour qu’il s’amuse sécuritairement.
- Assurez-vous que votre enfant porte l’équipement approprié, car chaque activité requiert un équipement de sécurité particulier. Les lunettes de sécurité, les casques et les chaussures appropriées peuvent vous aider à réduire le risque de blessures de votre enfant. Renseignez-vous sur l’équipement recommandé pour chaque activité.
- Aidez votre enfant à développer les habiletés nécessaires pour pratiquer son activité récréative.
- Apprenez les règles pour chaque sport et activité récréative. Les sports d’équipe ont des règles de jeu et de conduite. La bicyclette et les autres sports sur roues ont des règles quant aux endroits où l’on peut rouler et à la façon d’interagir avec les autres types de circulation.
